公開日

  • 2025年11月5日（水）

体を整える食の工夫

ヨガ前後の食事は、体の声を聞くことが大切。朝ヨガ前はバナナやスムージー、夜ヨガ後は温野菜やおかゆなど、消化にやさしいものを。スタジオでは、季節のおすすめレシピも紹介中。

参加者の声・講師コメント

「レッスン後に紹介されたスープ、家でも作ってみました」

講師D：「“食べること”もまた、セルフケアのひとつです」